健康習慣

夜中に目が覚めてしまう日々から、夜ジャーナリングで少しずつ睡眠の質が整っていった体験をまとめました。やり方や続けるコツも紹介しています◎

森永製菓のカレ・ド・ショコラ カカオ70％と88％を実際に食べ比べて、味・苦味・食べやすさの違いをレビュー。毎日続けやすいのはどちらか、リアルな体験をもとにまとめました。

甘いお菓子がやめられなかった私が、カカオ70％チョコとアーモンド習慣に置き換えて1年。朝のご褒美として続けているリアルな体験と、食べ方・感じた変化を正直に綴りました。